¿Te atreves a parar tu mente durante un minuto exacto?
Pauta 4-4-6-2:
4s Inhala • 4s Mantén • 6s Exhala • 2s Pausa.
Activa el nervio vago y le avisa a tu cuerpo de que está a salvo.
Has protegido tu espacio vacío. La fatiga baja y la mente recupera su centro.
Disfruta del bocado y a por el resto del día.